2020年8月31日 星期一

《壽世傳真》作者、內容簡介及原書序文

     《壽世傳真》由清代徐文弼編撰,是一部氣功養生著作。全書分為修養宜行外功、修養宜內聯功、修養宜寶精寶氣寶神、修養宜知耍知忌知傷、修養宜四時調理、修養宜飲食調理、修養宜堤防疾病、修養宜護持藥物八卷,主要介紹了按摩導引、氣功、四時調攝、飲食宜忌、延年方藥等養生理論和方法。《壽世傳真》內容豐富,並選取至今仍有益於養生的內容加以注釋,適合中醫藥養生愛好者參考閱讀。


    纂述家至今日稱極盛矣緗帙縹囊_鴻纖畢備凡其美而傳傳而久莫不以適於用之為貴若如養生家言意主頤性全真粗之則卻疾延年使人人各得安其壽命以返一世於隆古宜為有用之尤者顧其書至今實少善本緒言流傳若存若昧論者未涉其涯輒概屏為外道以為山林獨善之士或有取焉而不知為日用飲食間盡人可行斯豈非纂錄者猶有缺陷而仁壽之化終當有待而興者歟不佞自庚寅秋祝釐來京次年為慈寧大慶得與匝海臚歡共依日月之光時則豫章徐鳴峰先生以補選銓曹同集敘其始則與不佞嘗並時典校有寅僚之誼過從加密鳴峰蓋今之有道而文者平生著作等身所刻詩法吏治二書行海內於學無所不通而雅性淵沖寓物而不留物獨於不佞情親其蘊致已可概見嘗為題其小照四幅顏以齒德同增四字且約他年更續佳話已而出所輯壽世傳真一冊見視囑為敘其首簡余既喜其成書之意與鄙見適合又嘉鳴峰真能以壽身者壽世其言尤信而有徵也嘗謂著書者意苟近名往往獵取艱深示不可測況如服食煉養家談空說渺象罔都迷學者置而不視河漢其言誠無足怪今視此編於頤性全真之道卻疾延年之方莫不擷其菁華導以窾要明白簡易本末具該不出布帛菽粟之談盡力日用行習之事學者誠手一編知所從來將人不必仕與隱地不必喧與寂隨時隨處儘可用功進之可觀九仞之成退亦不失一溉之效洵乎度世之津梁衛生之寶筏也鳴峰在學校為賢師儒在民社為良父母今以需次暇晷不忘著述一本其念切民物善與人同之願以助成我國家太和翔洽之休將人遊化宇世盡春臺有不在茲者乎爰不辭衰朽鈍眊欣然泚筆而為之序


2020年8月26日 星期三

魚腥草的生長型態與其應用

           魚   腥   草 Houttuynia Cordata Thunb.


     別       名:戢菜、魚臊草、臭瘥草、狗貼草、臭素草、十藥


     生長型態:草本性多年生保健植物,中國長江流域以南、日本、東南亞一帶均常見,台灣

                          主要產地為南投、雲林與高雄等地,一般較濕潤之地簇生成整片,地下走莖密

                          生分布地上部立莖,成熟植株高約40~60公分,葉片呈尖三角形,魚腥味重

                          於56月開花,果實球柱狀。

    功         效:辛、涼、微寒,歸肺經,植株含魚腥草素戢菜鹼等二十多種成分。依《中藥

                        大辭典》記載,有抗菌、抗炎、利尿作用及增強免疫力功能。促進組織再生、                   

                         鎮痛與止血等功效,一般常用於呼吸系統之治療


    應          用:嫩綠之鮮品可作為沙拉及甜不辣之原料,另將鮮品打汁添加絲瓜露,可做保

                          養洗臉液之用用途甚廣

2020年8月21日 星期五

《黃帝內經》有關鬱證論述及其對中醫現代臨床的啟示

      鬱證的發生,既然可因於鬱怒、悲哀、憂愁七情之所傷,導致肝失疏泄,脾失運化,心神失常,臟腑陰陽氣血失調而成。本病初病屬實,病變主要為因氣滯而挾濕痰、食積、痰滯、血瘀、熱鬱者,則多屬實證;久病不癒,久鬱傷脾,納穀減少,生化之源不足,或久鬱傷血耗氣,由氣及血,由實轉虛,如久鬱傷神,心脾俱虧,陰虛火旺等均屬虛證。所以鬱證初起,總屬情志所傷,氣分鬱結。其臨床表現為抑鬱不暢,精神不振,胸悶脇痛,善太息,不思飲食等症。因此,疏通氣機為鬱證總的治則:早期疏通氣機對於防止病情的發展,發生他病 ,具有重要意義。當然臨床治療時,又應明辨虛實,實證以疏肝理氣為主,依其病情分別配以行血、化痰、利濕、清熱、消食之劑,如遷延失治,由氣及血,化火傷陰,氣血受耗,病及心肺腎脾等臟腑,出現心神失養或心腎陰虛或心脾兩虛者,則屬虛證,分別採用養心安神、滋養心腎或補益心脾等方法。至於虛實夾雜,或兼有其他病症的,還需要根據具體病情,辨證處理


    辨證屬於肝氣鬱結者,症可見精神抑鬱,情緒不寧善太息,胸脇脹痛,痛無定處,脘悶噯氣,腹脹納呆,或嘔吐,大便失常,女子月事不行,苔薄膩,脈弦,治當疏肝理氣解鬱,方藥可用柴胡疏肝散加減。氣鬱化火者,症見性情急躁易怒胸悶脇,嘈雜吞酸,口乾而苦,大便秘結,或頭痛、目赤、耳鳴,舌質紅,苔黃,脈弦數,治當清解鬱熱,方藥可用丹梔逍遙散、小柴胡湯等加減。氣滯痰瘀“梅核氣”,症見咽中不適,如有物梗阻,咯之不出,咽之不下,胸中窒悶,或兼脇痛,苔白膩,脈弦滑者,治當化痰利氣解鬱,方藥可用半夏厚朴湯加減中不舒,咽乾,舌紅者,可用啟膈散加味久鬱致虛,症見精神恍惚,心神不寧,悲憂善哭,時時欠伸,舌質淡,苔薄白,脈弦細,治當養心安神,方藥可用甘麥大棗湯加味心脾兩虛,氣血不足,症見多思善慮,心悸膽怯,少寐健忘,面色不華,頭暈神疲,食慾不振,舌質淡,脈細弱,治當健脾養心,益氣補血,方藥可用歸脾湯加減。久鬱化熱傷陰者,症見眩暈,心悸,少,心煩易怒或遺精腰酸婦女則月經不調舌質紅,弦細而數治當滋陰清熱鎮心安神,方藥可用滋水清肝飲加減

2020年8月16日 星期日

人體肌肉的功能及作用

   肌肉依構造不同,可分為骨骼肌、心肌、平滑肌骨骼肌是附著在骨頭上,與骨頭一起運        動的肌肉,而心肌是讓心臟跳動的肌肉,平滑肌是內臟及血管的內壁肌肉。一般而言,肌肉

    是指骨骼肌,骨骼肌是可以依照個人意志運動的隨意肌,心肌和平滑肌則無法隨個人意志

    控制,稱為不隨意肌。



 人體有大大小小各種肌肉,負責各種不同的功能。肌肉中最長的是縫匠肌,縫匠肌是由腰

    部往膝蓋延伸的肌肉,坐在椅子上翹二郎腿等情況會運用到這塊肌肉。其長約30~50公分,

    最小的肌肉則是耳骨中的鐙骨,這塊骨頭是由肌肉驅動,此肌肉長3~4釐米


 ◎人體有大小400多種骨骼肌存在,約占體重40~50%,骨骼肌讓身體產生步行、彎曲、伸展、

     提舉等動作。骨骼肌將關節夾住,附著在骨頭的兩側。一邊的肌肉收縮,另一邊的肌肉就

     會伸,如此關節便可彎曲(骨頭會動)。骨骼肌的力道很強,每一平方公分有5公克左右的

    力 道,上下牙齒咬合的咬力肌最大力道為10公斤。將所有骨骼肌的力道相加,可高達20~22

    噸。但是平常肌肉並不會使出全力,只用2~3成的力道。在發生火災突發狀況時,可以瞬間

   爆發幾倍的力量,即所謂火災現場的蠻力。      

2020年8月11日 星期二

一般疾病禁忌食物

    1.急慢性肝炎鴨鵝肉肥肉麻油茄子香蕉油膩

    2.性胃炎油炸食物糯米檳榔

    3.慢性胃炎生冷食物酸酵食物檳榔

    4.胃十二指腸潰瘍 竹筍芹菜酸菜橘子鳳梨香蕉咖啡

    5.胃腸脹悶花生蕃薯腰果豆芽豆類
   
    6.神經衰弱 辣椒咖啡
    
    7.一般感冒香蕉橘子蘆筍汁冰飲料

    8.咳嗽冰冷冰淇淋鹹魚橘子油炸類
    
    9.鼻病冰冷煙酒激物

   10.糖尿病豆類

   11.中風高膽固醇食物

   12.高血壓動物高脂肪油炸食物

   13.心臟病  油膩食物動物性脂肪
   
   14.坐骨神經痛冰冷香蕉酸物                          

   15.風濕病關節炎啤酒冰冷香蕉酸物   

   16.骨折骨膜炎香蕉竹筍酸菜花生辣椒

   17.皮膚過敏濕疹魚蝦烏賊芒果花生竹筍

   18.腎虧白濁白帶啤酒汽水鹹魚筍乾酸物
   
   19.腎臟炎牛狗醃物
   
   20.尿酸過高豆類動物蛋黃肥肉油炸

   21.痔瘡辣椒油炸

   22.香蕉、番石榴

   23.肺結核辣椒

   24.低血壓芹菜、洋菇蘆筍