2020年8月31日 星期一

《壽世傳真》作者、內容簡介及原書序文

     《壽世傳真》由清代徐文弼編撰,是一部氣功養生著作。全書分為修養宜行外功、修養宜內聯功、修養宜寶精寶氣寶神、修養宜知耍知忌知傷、修養宜四時調理、修養宜飲食調理、修養宜堤防疾病、修養宜護持藥物八卷,主要介紹了按摩導引、氣功、四時調攝、飲食宜忌、延年方藥等養生理論和方法。《壽世傳真》內容豐富,並選取至今仍有益於養生的內容加以注釋,適合中醫藥養生愛好者參考閱讀。


    纂述家至今日稱極盛矣,緗帙縹囊_,鴻纖畢備。凡其美而傳,傳而久,莫不以適於用之為貴。若如養生家言,意主頤性全真,粗之則卻疾延年,使人人各得安其壽命,以返一世於隆古,宜為有用之尤者。顧其書至今實少善本,緒言流傳,若存若昧,論者未涉其涯,輒概屏為外道,以為山林獨善之士或有取焉,而不知為日用飲食間盡人可行。斯豈非纂錄者猶有缺陷,而仁壽之化終當有待而興者歟。不佞自庚寅秋祝釐來京,次年為慈寧大慶,得與匝海臚歡,共依日月之光,時則豫章徐鳴峰先生以補選銓曹同集,敘其始,則與不佞嘗並時典校,有寅僚之誼,過從加密。鳴峰蓋今之有道而文者,平生著作等身,所刻詩法吏治二書行海內,於學無所不通,而雅性淵沖,寓物而不留物,獨於不佞情親,其蘊致已可概見。嘗為題其小照四幅,顏以「齒德同增」四字,且約他年更續佳話。已而出所輯《壽世傳真》一冊見視,囑為敘其首簡。余既喜其成書之意與鄙見適合,又嘉鳴峰真能以壽身者壽世,其言尤信而有徵也。嘗謂著書者意苟近名,往往獵取艱深,示不可測,況如服食煉養家談空說渺,象罔都迷,學者置而不視,河漢其言,誠無足怪。今視此編,於頤性全真之道,卻疾延年之方,莫不擷其菁華,導以窾要,明白簡易,本末具該,不出布帛菽粟之談,盡力日用行習之事。學者誠手一編,知所從來,將人不必仕與隱,地不必喧與寂,隨時隨處儘可用功,進之可觀九仞之成,退亦不失一溉之效,洵乎度世之津梁,衛生之寶筏也。鳴峰在學校為賢師儒,在民社為良父母,今以需次暇晷不忘著述,一本其念切民物、善與人同之願,以助成我國家太和翔洽之休,將人遊化宇,世盡春臺,有不在茲者乎。爰不辭衰朽鈍眊,欣然泚筆而為之序。


2020年8月26日 星期三

魚腥草的生長型態與其應用

           魚   腥   草 Houttuynia Cordata Thunb.


     別       名:戢菜、魚臊草、臭瘥草、狗貼草、臭素草、十藥


     生長型態:草本性多年生保健植物,中國長江流域以南、日本、東南亞一帶均常見,台灣

                          主要產地為南投、雲林與高雄等地,一般較濕潤之地簇生成整片,地下走莖密

                          生分布地上部立莖,成熟植株高約40~60公分,葉片呈尖三角形,魚腥味重,

                          於5、6月開花,果實球柱狀。

    功         效:辛、涼、微寒,歸肺經,植株含魚腥草素、戢菜鹼等二十多種成分。依《中藥

                        大辭典》記載,有抗菌、抗炎、利尿作用及增強免疫力功能。促進組織再生、                   

                         鎮痛與止血等功效,一般常用於呼吸系統之治療。


    應          用:嫩綠之鮮品可作為沙拉及甜不辣之原料,另將鮮品打汁添加絲瓜露,可做保

                          養洗臉液之用,用途甚廣。

2020年8月21日 星期五

《黃帝內經》有關鬱證論述及其對中醫現代臨床的啟示

      鬱證的發生,既然可因於鬱怒、悲哀、憂愁七情之所傷,導致肝失疏泄,脾失運化,心神失常,臟腑陰陽氣血失調而成。本病初病屬實,病變主要為因氣滯而挾濕痰、食積、痰滯、血瘀、熱鬱者,則多屬實證;久病不癒,久鬱傷脾,納穀減少,生化之源不足,或久鬱傷血耗氣,由氣及血,由實轉虛,如久鬱傷神,心脾俱虧,陰虛火旺等均屬虛證。所以鬱證初起,總屬情志所傷,氣分鬱結。其臨床表現為抑鬱不暢,精神不振,胸悶脇痛,善太息,不思飲食等症。因此,疏通氣機為鬱證總的治則:早期疏通氣機對於防止病情的發展,發生他病 ,具有重要意義。當然臨床治療時,又應明辨虛實,實證以疏肝理氣為主,依其病情分別配以行血、化痰、利濕、清熱、消食之劑,如遷延失治,由氣及血,化火傷陰,氣血受耗,病及心肺腎脾等臟腑,出現心神失養或心腎陰虛或心脾兩虛者,則屬虛證,分別採用養心安神、滋養心腎或補益心脾等方法。至於虛實夾雜,或兼有其他病症的,還需要根據具體病情,辨證處理。


    辨證屬於肝氣鬱結者,症可見精神抑鬱,情緒不寧,善太息,胸脇脹痛,痛無定處,脘悶噯氣,腹脹納呆,或嘔吐,大便失常,女子月事不行,苔薄膩,脈弦,治當疏肝理氣解鬱,方藥可用柴胡疏肝散加減。氣鬱化火者,症見性情急躁易怒,胸悶脇脹,嘈雜吞酸,口乾而苦,大便秘結,或頭痛、目赤、耳鳴,舌質紅,苔黃,脈弦數,治當清解鬱熱,方藥可用丹梔逍遙散、小柴胡湯等加減。氣滯痰瘀,“梅核氣”,症見咽中不適,如有物梗阻,咯之不出,咽之不下,胸中窒悶,或兼脇痛,苔白膩,脈弦滑者,治當化痰利氣解鬱,方藥可用半夏厚朴湯加減。咽中不舒,咽乾,舌紅者,可用啟膈散加味。久鬱致虛,症見精神恍惚,心神不寧,悲憂善哭,時時欠伸,舌質淡,苔薄白,脈弦細,治當養心安神,方藥可用甘麥大棗湯加味。心脾兩虛,氣血不足,症見多思善慮,心悸膽怯,少寐健忘,面色不華,頭暈神疲,食慾不振,舌質淡,脈細弱,治當健脾養心,益氣補血,方藥可用歸脾湯加減。久鬱化熱傷陰者,症見眩暈,心悸,少寐,心煩易怒,或遺精腰酸,婦女則月經不調,舌質紅,弦細而數,治當滋陰清熱,鎮心安神,方藥可用滋水清肝飲加減。

2020年8月16日 星期日

人體肌肉的功能及作用

 ◎  肌肉依構造不同,可分為骨骼肌、心肌、平滑肌。骨骼肌是附著在骨頭上,與骨頭一起運        動的肌肉,而心肌是讓心臟跳動的肌肉,平滑肌是內臟及血管的內壁肌肉。一般而言,肌肉

    是指骨骼肌,骨骼肌是可以依照個人意志運動的隨意肌,心肌和平滑肌則無法隨個人意志

    控制,稱為不隨意肌。



 ◎人體有大大小小各種肌肉,負責各種不同的功能。肌肉中最長的是縫匠肌,縫匠肌是由腰

    部往膝蓋延伸的肌肉,坐在椅子上翹二郎腿等情況會運用到這塊肌肉。其長約30~50公分,

    最小的肌肉則是耳骨中的鐙骨,這塊骨頭是由肌肉驅動,此肌肉長3~4釐米。


 ◎人體有大小400多種骨骼肌存在,約占體重40~50%,骨骼肌讓身體產生步行、彎曲、伸展、

     提舉等動作。骨骼肌將關節夾住,附著在骨頭的兩側。一邊的肌肉收縮,另一邊的肌肉就

     會伸展,如此關節便可彎曲(骨頭會動)。骨骼肌的力道很強,每一平方公分有5公克左右的

    力 道,上下牙齒咬合的咬力肌最大力道為10公斤。將所有骨骼肌的力道相加,可高達20~22

    噸。但是平常肌肉並不會使出全力,只用2~3成的力道。在發生火災突發狀況時,可以瞬間

   爆發幾倍的力量,即所謂「火災現場的蠻力」。      

2020年8月11日 星期二

一般疾病禁忌食物

    1.急、慢性肝炎─雞鴨鵝肉、肥肉、麻油、茄子、香蕉、酒、油膩。

    2.急性胃炎─油炸食物、酒、辣、糯米、檳榔。

    3.慢性胃炎─生冷食物、酸酵食物、檳榔。

    4.胃、十二指腸潰瘍─ 竹筍、芹菜、酸菜、橘子、鳳梨、香蕉、辣、酒、咖啡。

    5.胃腸脹悶─花生、蕃薯、蛋、腰果、豆芽菜、豆類。
   
    6.神經衰弱─ 辣椒、酒、咖啡、茶、蔥、蒜。
    
    7.一般感冒─香蕉、橘子、蘆筍汁、冰飲料。

    8.咳嗽─冰冷、冰淇淋、鹹魚、橘子、油炸類。
    
    9.鼻病─冰冷、煙酒、刺激物。

   10.糖尿病─甜、鹽、酒、辛辣、蛋、豆類。

   11.中風─高膽固醇食物。

   12.高血壓─動物油、高脂肪、酒、辛辣、油炸食物、鹽。

   13.心臟病─  油膩食物、動物性脂肪。
   
   14.坐骨神經痛─冰冷、香蕉、酸物。                          

   15.風濕病關節炎─啤酒、冰冷、香蕉、酸物。   

   16.骨折、骨膜炎─香蕉、酒、竹筍、酸菜、醋、花生、辣椒、鴨肉。

   17.皮膚過敏、濕疹─魚蝦、蟹、烏賊、酒、芒果、蛋、花生、竹筍。

   18.腎虧、白濁、白帶─啤酒、汽水、鹹魚、筍乾、鹹菜、酸物。
   
   19.腎臟炎─鹽、牛狗雞鴨肉、醃物、酒。
   
   20.尿酸過高─豆類、動物內臟、蛋黃、肥肉、啤酒、油炸類。

   21.痔瘡─煙、酒、辣椒、油炸、牛肉。

   22.腸炎─香蕉、番石榴。

   23.肺結核─煙、辣椒。

   24.低血壓─芹菜、洋菇、蘆筍。