最常見的疾病──感冒與流行性感冒

1、 認識篇─台灣常見的感冒類型：

1、 普通感冒：症狀是打噴嚏、流鼻水、鼻塞，2、 偶爾也會出現喉嚨痛、咳嗽等症狀。

3、 流行性感冒：分A、B、C三型，4、 此型感冒初期發病即伴隨高燒不5、 退、頭痛、全身痠痛疲倦和食慾不6、 振等症狀，7、 發病快速、症狀強烈，8、 如果沒有好好療養，9、 會產生很多併發症。

10、 咽喉型感冒：感染後咽喉出現發紅、充血，11、 導致呼吸困難、咽喉疼痛，12、 有時被感染的部位還會產生小白點、小水泡，13、 甚至糜爛的現象，14、 頸部的淋巴腺也會腫起、有壓痛感，15、 此型感冒最常發生幼兒身上。

2、 病因篇

1、 感冒病毒透過飛沫傳染─公共場所、教室、辦公室是溫床。

2、 身體抵抗力一旦降低，3、 感冒病毒便易趁虛而4、 入。

3、 如何從身體狀況自我診斷普通感冒：

1、 鼻塞或流鼻涕

2、 打噴嚏

3、 喉嚨痛或癢

4、 輕度咳嗽

5、 極少發燒或輕微發燒

6、 7─10天可痊癒

4、 如何從身體狀況自我診斷流行性感冒：

1、 發高燒達二、三天以上

2、 全身痠痛、肌肉痛

3、 倦怠

4、 喉嚨痛、吞嚥困難

5、 畏冷

6、 咳嗽厲害

7、 虛脫

8、 腹瀉

9、 頭痛頭暈

10、 食慾差

11、 嘔吐

12、 很快傳給四週的人

13、 病情達二週以上

5、 治療篇

1、 多休息、適當的補充水分

2、 輕微發燒，3、 不4、 必急著退燒

5、 發燒至38度以上，6、 可在醫師的指7、 示下，8、 服9、 用解熱鎮痛劑

10、 咳嗽、咳痰不11、 止，12、 可在醫師的指13、 示下，14、 服15、 用鎮咳、驅痰藥水

16、 喉嚨痛時可用淡鹽水反覆漱口或含喉片

17、 多攝取維他命及易消化、極高熱量的食物，18、 以增加抵抗力

19、 保持室內空氣流暢、少出入公共場所，20、 以減少傳播機率

6、 不7、 吃藥防治感冒養生方：

1、 增強身體耐寒力，2、 請注意下列事項─

a、 衣著勿太厚，b、 秋末初冬，c、 衣服d、 不e、 要一下增加太多、太厚，f、 以免汗腺鬆弛，g、 使風寒有入侵之戰。

h、 勤做運動可以增強抵抗力，i、 每日撥出一小時，j、 做些運動操也可以。

k、 窗戶勿緊閉，l、 一年四季都不m、 應緊閉門窗，n、 以利空氣對o、 流。

p、 洗冷水澡：先用較低溫的水擦拭身體，q、 若未出現不r、 適的現象，s、 可慢慢訓練用約22度冷水洗澡，t、 如此可使體溫調節機能增強，u、 血液循環和新陳代謝加速，v、 提高適應外界氣溫冷暖變化的能力。

3、 拒絕感染友妙方，4、 請做好以下防備工作─

a、 戴口罩阻止病毒從口鼻進入，b、 此外口中含點潤喉的東西，c、 或勤用鹽水漱口，d、 也可以防止病從口入。

e、 常洗手：手是接受和散布感冒病毒的途徑之一。

5、 居處的門窗要打開，6、 使空氣可以對7、 流，8、 陽光可以照射進來，9、 即使是冬天，10、 也不11、 可以緊閉門窗，12、 並注意環境的清潔乾淨。

13、 多休息：勞累是透支體力、降低身體抵抗力的主因之一，14、 尤其是罹患慢性病人更需要避免勞累、多休息。

15、 加強飲食營養攝取─請從下列飲食著手─

a、 均衡飲食

b、 每天注意充足水分的攝取

c、 多吃富含維聲素C的食物，d、 因為維生素C能抗濾過性病毒。

e、 多吃富含維生素A的食物，f、 可以保護鼻粘膜，g、 使病毒不h、 易侵入，i、 增加抵抗力傳染病的能力。

j、 多吃含鋅食物如牛奶、豆類、肉類、魚和水果等，k、 因為鋅能防止感冒病毒繁衍，l、 抑制炎症產生，m、 有助縮短和緩解感冒病程。─