牛筋草功效

    

     「牛筋草」最普遍的俗名是「牛頓叢仔」或「牛頓棕」，顧名思義就可以知道其靭性。因為，以往放牛吃草，有人用它來繫牛繩之用，因草叢中只有它能使牛乖乖地留在原地而不到處亂跑，所以為使「牛」停「頓」的草「叢」。牛筋草不但可綁牛繩，且在早期農村耕牛役使過度，產生脫力的力傷症時，只有靠它才可治療。如我們太極拳晨練，有一學員腳踝扭傷，老師就介紹此草。因牛筋草具有如此特性，所以不但是牛藥，而且同時也是人虛脫癆病、黃癆、用力過度造成力傷、筋骨和腰部扭傷、挫傷的良藥，實為運動員的天賜恩物。

　　

〈學名〉Eleusine indica (Linn.) Gaertner

〈別名〉千斤草、牛頓草、鴨腳草、牛頓棕、蟋蟀草、萬金草、草霸王。

〈性味〉味甘、性平。

〈歸經〉入肝經。

〈成分〉全草含澱粉、蛋白質、脂肪。含生物鹼、黃酮化合物及硝酸鹽、亞硝酸鹽等成分。花含微量氫氰酸。

〈效用〉全草有清熱、利尿、補虛、化瘀、止血之效。治傷暑感冒、肝病、黃疸肝炎、肝硬化、風熱目痛、高血壓、流鼻血、尿道炎、小便不利、尿黃短赤、尿血、淋病、遺精、便血、風濕性關節炎。

          

              研究藥草，可知生命力愈強、到處可見的藥草，其功效愈多愈好，天地萬物同根，人類對大自然，應多加珍惜，恣意破壞自然環境，也是癌症愈來愈多的原因之一，不可不慎！

中藥增強免疫力的有那些？

    中藥材含有許多有益免疫力的物質，不過使用中藥就必須遵循中醫對體質的重視，不能將所有助長免疫力的中藥材通通一體適用，胡亂補一通，以免補出大問題，最好是詢問專業的中醫師，再行進補。而且，人的體質處於動態變化，不可長期使用同一種中藥材或藥方。

    下列將體質、症狀及適合的中藥材敘述如下：

1.中氣不足、腸胃功能不佳、緊張就拉肚子、易感疲倦─適合人參、黨參、黃耆、白朮、茯苓、扁豆等。

2.口乾舌燥、易破嘴、心胸煩悶、夜間悶熱、睡眠中盜汗─枸杞、黃耆、沙參、玉竹、桑葉、麥門冬、天花粉等。
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3.臉色蒼白、生理期經量少或不來、易頭暈、心悸、睡眠品質差─當歸、黃耆、遠志、川芎、柏子仁、酸棗仁等。

4.臉色蒼白、手腳冰冷、腰酸、糞便經常稀不成形─人參、黃耆、黨參、附子、白朮、乾薑、桂枝等。

什麼是“四診”、“四診合參”？

    四診，即“朢、聞、問、切”，是中醫診察疾病的一種十分重要的方法，是中醫診斷學的重要內容。

    對於所有疾病，無論輕重難易，要想做出正確診斷，就必須全面了解病情，廣泛收集與疾病相關的各種資料，詳細掌握疾病的發生、發展等各方面的情況，而這些多要靠“四診”來完成。今將“四診”說明如下：
    
    1.望診─是指中醫用視覺觀察病人的“神、色、形、態”，作為初步估計疾病的輕重、疾病的性質以及推推斷預後的根據。望診為四診之首。

    2.聞診─是指中醫用聽覺、嗅覺來辨別病人發出的聲音和排出物的各種氣味等，根據病人的語聲高低，呼吸強弱，各種排出物如二便、痰濁等的異常氣味，來分辨疾病的寒、熱、虛、實屬性。

    3.問診─是指中醫詳細詢問病史，了解疾病的全部過程及病人的主要痛苦，這對於分析病情，做出診斷，抓住主要矛盾，解除病人疾苦，有著十分重要的意義。

    4.切診─包括切脈和按診，是指中醫用手對病人的脈管和病變部位等觸摸按壓，從而獲得一些較客觀的體證。

    朢、聞、問、切四種診察方法，是一種具有民族醫學特色的診斷方法。這種診病方法，不僅方便可靠，簡單易行，而且為臨床辨證和疾病防治提供了客觀根據。
    
    朢、聞、問、切四診，是調查了解疾病的四種診斷方法，這四種方法既各有其獨特的作用，又密切相關聯。所以，在臨床應用時，必須把四種診察方法結合起來，進行分析判斷。人們習慣上把這稱之為“四診合參”，即《黃帝內經》中所說的“望而問之謂之神”“聞而知之謂之聖”“問而知之謂之工”“切而知之謂之巧”。

節氣夏至養生之道

    今天，是夏至日。是一年中日照時間最長的一天，依農民曆記載，日出時間5點04分，日落時間18點47分，日照時間足足有13小時又43分。夏至是24節氣的第10個節氣，今年在6月21日。「夏至」顧名思義是暑夏到來的意思，從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。

        俗語說：冬至養生，夏至治病。一個安內，一個攘外。夏至日，人陽氣到極限則一陰生，就是俗話說的寒始生。熱極而寒生，寒生百病重。所以今天宜扶陽驅寒，將寒氣消除在萌芽期是個取巧的方法。

2017年6月21日－夏至日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至

夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26'），是北半球的白晝達到最長的一天。

「不過夏至不熱」、「夏至三庚數頭伏」

    夏至雖表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候，夏至後的一段時間內氣溫仍繼續升高，大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了。

「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴」

夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常雷陣雨天氣也會增多。

    夏至養生應注意：

1、飲食易苦酸咸，忌夜食生冷

    飲食調養，有夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點)，故《金匱要略》有「夏不食心」的說法。根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關係，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。另外，年事稍長之人或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。

２、晚睡早起睡午覺

    此時節，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽，只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。

3、適當鍛鍊身體

      鍛鍊的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛鍊的項目以散步、慢跑、太極拳為佳，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣。

4、夏應養長，亦要靜心

     《素問·四氣調神大論》曰：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也」。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通調，皆非所宜。「心靜自然涼」，這裡所說就是夏季養生法中的精神調養。

5、外出採取防曬措施

    此時節，應避免在強烈的陽光下曝曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等；另外，從服裝的顏色上來講，最好穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。

6、忌夜臥貪涼

        不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼，否則，易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有「避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯」的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要求。

7、節氣針灸

    夏至的節氣針灸也是很有效的「冬病夏治」手段，對於冬季易發的呼吸系統疾病和骨關節病效果不錯。根據中醫學天人相應理論，夏至是人體陽氣最旺的時候，因此夏至的養生要注意保護陽氣，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導致胃痛、腹痛、腹瀉的患者，可以在夏至前後15天適當開展夏至節氣針灸治療。

遠紅外線的功效

    最近，將上課團購的溫灸器使用在太太的背部痛及肩胛骨等痛處發揮一些效用。原因是太太經常一段時間喊這裡痛那裡痛，要幫其刮痧除痛，但是；沒多久又出現新的痛處。此次，就將遠紅外線溫灸器派上用場，處理完痛處後，隔天太太就感覺不痛了，連續幾天處理幾處痛處後，太太覺得溫灸器好處，好奇的問了其效用，就將遠紅外線功效向她訴說了一番。

    遠紅外線的功效如下：

1.可促進血液循環

遠紅外線能滲透到達比皮膚更下層的肌肉及心臟，與自骨骼產生的紅外線起共振作用，使身體的核心部分產生溫熱，進而有效的改善血液循環。

2.改善虛冷體質

如果從距離心臟最遠的腳部開始加溫使身體溫熱的話，良好的血液循環便可以將新鮮的血液不斷送進因虛冷受到打擊的內臟組織，恢復衰弱的內臟機能。

3.可以釋放負離子

由於紅外線擁有產生負離子的性質，全身如果接受遠紅外線的加溫，因為能促進血液循環，釋放負離子的作用，身體便可以從酸性慢慢轉化成微弱鹼性。

4.有助消除疲勞

大量的汗水可將身體不需要的東西一起排出，其中包含加速疲勞及產生老化原因的乳酸，乳酸如果混在汗水裡排出，身體便能去除疲勞的發生因子，進而有效的改善疲勞狀態。

5.改善生活壓力症候群

利用遠紅外線的溫熱效果，可以溫暖身體的核心部分，同時也可解放緊繃的神經，放鬆精神，減少緩和各種的生活壓力。

6.使各種細胞活化

人體經遠紅外線加溫，體內便會產生共振作用，使得細胞內的原子能量開始活化，如此血液循環變得更好，而促進新陳代謝。

7.將體內的有害物質排出

遠紅外線能夠幫助排出體內的有害物質，特別是重金屬類，那是因為遠紅外線的滲透力，可以到達身體的內部，在細胞內引起共振作用，使細胞活化，加速新陳代謝，促進發汗排出毒素。

8.具有消炎的效果

遠紅外線可以將患部的溫度提高後，血管的擴張作用可以使淤血現象得以緩和。至於發炎細胞，經遠紅外線加溫後，活動力會變慢，因此發炎症狀得以有效改善。

9.具有抗癌效果

利用遠紅外線加溫，能使患部的溫度提高，癌細胞便會漸漸失去活動力，無法攝取到足夠的營養，癌細胞便會營養不良。

10.提高人體自癒力

健康的身體內被稱為NK細胞的免疫細胞，可以幫助我們消除這些容易轉變成癌細胞的突變細胞，然而遠紅外線不但能細胞活化，更重要的是對於自然自癒力的提昇有相當不錯的功效，進而能幫助免疫細胞對抗突變細胞。

腸覃與石瘕的主要症狀及辨別要點分別是什麼？

    在臨床上，腸覃與石瘕都有其臨床表現以及特點，這些表現及特點具體如下：

   1.腸覃：
   
     病因病機：寒邪客於腸外，與胃氣相搏，氣血凝聚。
    
     症狀：腹內腸外有腫塊，始如雞卵，漸漸增大，日久狀如懷子，腫塊堅硬，推之可          移，月經可以按時來潮。

    鑑別要點：發病緩慢，病程較長，月經正常來潮。

     2.石瘕：

      病因病機：寒邪客於子門，氣血淤阻。

      症狀：子宮增大，腹部腫塊狀如懷子。

     鑑別要點：發病快，病程短，月事不按時下。

    腸覃與石瘕都是以腹內結塊為主要特徵的積病，都屬於氣滯血淤的病證，其治法都可用破血逐淤之法導而下之。但腸覃生於腸外，男女皆可發病，其在女子則月經不受影響而能按時來潮；石瘕生於子宮，只發於女子，月經必受影響而不能按時來潮。因此，鑑別腸覃與石瘕的要點，就是月經是否能按時來潮。

咸豐草成分及效用

咸 豐 草(菊科 Compositae)

〈學名〉Bidens pilosa Linn. Var.minor (Blume) Sherff

〈別名〉鬼針草、同治草、赤查某、白花婆婆針、三葉鬼針草。

〈成分〉全草含蒽醌苷。含植物固醇，全草提取物對於腸內致病菌有抗菌作用全草榨汁能抑制金黃色葡萄球菌。

〈效用〉全草有疏表清熱、解毒、散瘀、利尿之效。治流行性感冒、B型腦炎、咽喉腫痛、腸炎、痢疾、黃疸、肝炎、腎臟炎。糖尿病、盲腸炎、疳積、瘡瘍疥痔。

蜂膠可以幫助調解免疫力嗎？

    蜂膠是蜜蜂採集樹脂，加上自己的分泌物所製造的一種膠狀物質，原被用在蜂巢的抗菌、防腐上，後來發現它含有豐富的營養成分，而被人類當作保健食品使用。

    由於蜂膠是採集樹脂製造轉化而來，其成分受樹種的影響而不盡相同，其中的有效成分，主要為類黃酮素與萜烯類化合物。研究證實，蜂膠能提高胸腺與脾臟的活性，強化巨噬細胞的吞噬力，促進抗體的產生，可多方面調解免疫平衡狀態，有助於預防感冒等感染性疾病。

    

水脹、膚脹與鼓脹的臨床表現各是什麼？

    在證候上，水脹、膚脹、鼓脹都有全身腫脹、腹大的表現，這是它們的相同點。它們的不同點是：水脹，以手按其腹，隨手而起，有波動感，皮澤而薄；膚脹，手按其腹無波動感，叩之如鼓，皮厚，按其腹而不起，腹色不變；鼓脹，腹部皮膚呈青黃色，腹筋脹起。其中，水腫或在皮膚之間、或在腹腔之中，在診斷時可通過按診加以鑒別。

    通常情況下，按之而不起者，為皮下有水，隨手而起者為氣。若以手按其腹，隨手而起，如裏水之狀，是水在腹中，是水腫；如果皮厚，按其腹而不起，叩之不堅，當為皮下有水，腹中有氣，為膚脹。膚脹與鼓脹的鑒別點在於，前者“腹色不變”，後者“色蒼黃，腹筋起”，總之，二者誰然“腹脹身皆大”，但鼓脹是腹中有水，皮下無水，膚脹是腹中有氣，皮下有水。

丘處機四時攝生論(秋、冬)

    秋季，秋高氣爽，碧空如洗，天氣以急，地氣以明。此時為由熱至寒交換之際，多有疾病發生。秋日宜早睡早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑；收歛神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道。逆則傷肺。

  丘處機認為，秋季主肅殺，肺氣旺。肺乃氣之海，諸氣皆屬於肺。氣乃人之根，人乃氣之聚。故秋天既是養肺之際，又是傷肺之機。所以秋季飲食之味，宜增酸減辛以養肝氣。肺氣盛則呬以洩之。「一場秋雨一場涼」，此時穿衣要特別注意，以凍為宜，故民間有「春捂秋凍，老來無病」之說。一般說來，秋暖則冬寒；秋寒則冬暖。要掌握這些規律，以便秋季養生。

  立秋十三天，寸草結仔粒。草木臨到秋收之際，人亦到休養生息之時。但凡春秋之際，故疾多發之時，切需安養，量其自性將養為善。秋季不宜吐並發汗，否則令人消爍，以至臟腑不安。

  秋日要保持心情愉快，情緒樂觀，儘量排除憂慮。因為憂則傷肺。八月秋高，月光如銀，宜登高賞月，以暢心懷。此時，天氣晴和，氣候溫涼，正是鍛煉身體的好時機，也是學練氣功健身的黃金之時。練氣則健肺。肺康則氣旺。氣旺則身心自安。有咳嗽、支氣管炎、哮喘等病患者，秋季要抓緊治療，否則冬至將度日艱難。

  現有氣管炎、哮喘二偏方，以供參考。

  二至三斤西瓜一個，在瓜蒂處挖茶缸蓋大小一洞，取出瓜瓤三分之一。放入蜂蜜二兩、芝麻油二兩、大棗十個、生薑四錢，川貝母二錢。把瓜蒂蓋好，放入鍋中，注水至瓜三分之二處，文火蒸煮，開鍋後，十分鐘即可。溫涼後一次服食瓜內湯藥，效果甚佳。

  另一特效驗方是：

  杏仁七個，梔子三錢，桃仁二錢，胡椒七粒，江米七粒，共研細末，用一個雞蛋清調均攤在布上，貼於腳心(男左女右)，晚上貼上，清晨見效。

  冬日，天寒地凍，朔風襲人。天冰地坼，無擾乎陽。冬日宜早臥晚起，必待陽光。使志若優若匿，若有私意，若己有得。去寒就暖，無洩皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆則傷腎。斯時伏陽在內，有疾宜吐，心膈多熱，所忌發汗，恐洩陽氣。

  丘處機認為冬季穿衣以輕、軟、暖為宜，注意防寒保暖。亦不要穿得過多、太熱，以防汗出傷風。冬日要注意調節飲食，適其寒溫。飲食之味，宜減咸增苦，以養心氣。應以進補熱食為主，早晨應多食粥類。民謠有：「早晨喝粥一大碗，站在雪裡身也暖。」午飯要吃好，食進則暖生，飢則必寒，寒則生疾。晚飯莫教足。有言曰：「晚飯少一口，痛快一大宿。」冬天宜服中草藥，特別是浸酒之類補藥，寒冬之際服飲最宜。寢處應保暖、透氣。睡前要稍歇，以溫暖布衾。睡時切莫怕冷而蒙頭大睡。既不要當風而臥，也不要對火爐而眠。要預防煤氣中毒。外出不可過早，以犯霜威，觸冒寒氣。要做到避風如避箭。

  老年人更要注意冬季衣食住行。做到「虛、邪、賊風，避之有時」。年邁人冬日易受寒邪之襲，患傷風感冒，多為咳嗽，喘息。氣喘之因，大體有三：一為肺熱，二為胃寒，三為腎虛。患者是那種病因所致，需請醫生精心診斷，而後對症下藥。一般來說，冬季易傷腎，冬日要特別注意補腎。腎有生精、納氣之功能，所以腎虛亦咳嗽、哮喘。補腎，以枸杞酒為佳。要提倡冬季鍛煉，青年人可練長跑，老年人可做搓頭皮，揉太陽、乾洗臉，鳴天鼓之類的保健操。特別要多做一些轉腰、揉腎、叩齒等健腎活動。腎實則年壽。

  丘處機主張養心性，順自然。只要我們遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律養生，必享天年。