大腦與睡眠的關係

    ◎   人在睡眠時，心臟仍在跳動，腦部亦進入睡眠狀態，但並非整個腦部                  都在睡覺。睡著的是大腦皮質─視丘的一部分。下視丘、中腦、橋                          腦、延腦是清醒著，一直持續不斷運作。而沉睡的大腦，也並非總是                 維持熟睡的狀態。睡眠分為「REM睡眠期」(快速眼動睡眠期。REM           是「Rapid Eye Movement」的縮寫)及「非REM睡眠期」兩種。REM睡               眠期就是「淺睡期」，身體雖然處於休息狀態，大腦皮質卻很清醒，                 仍維持運作。而非REM睡眠期就是「熟睡期」，連大腦皮質都進入熟                 睡狀態。不過在非REM睡眠期；身體(肌肉)並沒有休息，因此睡覺的                   時候才會翻身。睡眠開始是慢慢進入非REM睡眠期，60~70分鐘後則                   進入REM睡眠期，之後持續20分鐘，然後又會再轉變為非REM睡眠                   期。睡眠具有一定的節奏，分為兩種睡眠模式，每個循環週期90分                          鐘，一個晚上重複4~6次。

◎ 人在睡覺的同時，REM睡眠期及非REM睡眠期二種模式交互重複出現。目前發現在REM睡眠期時，眼球急速轉動，而腦枕葉的視覺區也跟著活動起來。在REM睡眠期人所以會做夢，是起因於眼球運動刺激腦的視覺區，產生視覺印象，即所謂的夢。REM睡眠約每一個半小時出現一次，每次持續10~30分鐘，即一個晚上會有4~5次做夢的可能性。但不是所有的夢都會被記住，只有在快睡醒時的REM睡眠期所做的夢，才會有紀憶，其他的夢很容易忘記。在非REM睡眠期也會做夢，但在非REM睡眠期意識清醒度很低，即使做夢也很難想起來。

◎   人在做夢時，眼球、海馬體、側聯合皮質區、視覺皮質區都會一起運作。