《黃帝內經》中指出的養生學主要包括什麼內容？

    中醫養生學，指的是在中醫理論指導下，運用中醫特色來研究人類生命規律，闡述增強體質，預防疾病，以達到延年益壽的理論和方法的一門學問。

    中醫養生學主要包括順應自然、調攝精神、保養正氣這三方面的內容，其中，順應自然，就是指順從四時氣候的變化，適應周圍外界環境，使人體與自然環境協調的養生原則。

    調攝精神、舒暢情志也是養生學的重要內容。人的各種精神情志活動與人體的生理活動、病理變化有密切的聯係、中醫稱這種聯係為“形神合一”。其中，“形”指人體外部形態；“神”指精神意識和思維活動以及生命活動的外在表現，神是不能離開形體而獨立存在的。因此，形體強壯的人，一般都精神飽滿。

    保養正氣是中醫養生的核心內容。中醫認為，氣是構成和維持人體生命活動的基本物質。只有正氣健旺，人體各臟腑之間，人體與自然環境之間，才能維持著正常的生理功能和相對的陰陽平衡。保養正氣的基本方法有兩種，一方面運用氣功、導引、體育鍛鍊以及琴棋書；畫等調攝精神；另一方面是通過飲食起居、生活習慣、醫療保健來保精益氣，使人體“陽平陰秘” ，健康長壽。