《黃帝內經》提出的養生原則及綱領是什麼？

    《黃帝內經》提出了一些養生原則，這些原則具體如下：

1.     法於陰陽─所謂法於陰陽，就是指順應自然界陰陽消長、寒暑變化規律調養自身，使人體適應自然界陰陽變化之道，增加對自然界寒暑變化的適應能力。

2.     和於術數─所謂和於術數，指運用一些養生方法，如導引、按摩、吐納、吞津等，來達到健身防病的目的。

3.     飲食有節─所謂飲食有節，就是指不偏嗜食物的五味，食物的寒溫要適度，忌過饑過飽等，以固護脾胃。

4.     起居有常─所謂起居有常，就是指生活起居、工作要有規模。

5.     不作妄勞─無論是勞心、勞力，還是房勞，都應該適度，做到“形勞而不倦”，以免傷精耗氣。

    以上是關於養生的一些基本原則，只有按這樣的原則養生，才會精神飽滿，健康長壽。

關於養生，主要有以下兩大鋼領：

一、    對外要適應自然界環境，避免六淫之邪的侵襲，即“虛邪賊風，避之有時”。由於人與自然界息息相通，人體的生理機能也隨著四季的變化而變化，因而，人體必須調節自身功能，以增強對自然界變化的適應能力，避免四時不正之氣的侵襲。

二、    對內要調養精神志意，避免精神刺激、情志變化，即“精神內守”“恬淡虛無”。

  

　　《黃帝內經.靈樞.本臟》所云：“志意者，所以御精神，收魂平魄，適寒溫，和喜怒者也。”“志意和，則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。”可見，情緒安定，精神暢達，才能氣血充盛，運行和暢 ，陰陽平衡，達到養生防病的目的。