◎ 肺泡1分鐘約運送250毫升的氧氣到血液中，而從血液中接收200毫升的二氧化碳。主導整個氣體交換的是血液(紅血球)中的血紅素，血紅素在氧氣濃度高的地方會與氧氣結合，在氧氣濃度較稀薄之處則會釋放出氧氣，對於二氧化碳也有相同的特性。從心臟送出，含有大量二氧化碳的血液，與肺泡中的氧氣結合，並將二氧化碳釋出。
◎ 人體的氧氣變質後，會成為危害人體的物質，即活性氧(自由基)。人類由空氣中吸入氧氣，在體內產生能量，過程中會產生活性氧，吸入體內的氧氣會有2%成為活性氧(成人在1年之間，會在體內生成約2Kg的活性氧)。只要有呼吸，就無法避免活性氧的發生。
◎ 活性氧(自由基)生成因素─呼吸、壓力、過度運動、紫外線、放射線、二手煙、藥品、黴菌、公害物質。
◎ 活性氧(自由基)的優點：1.殺菌、解毒
2.抗癌 3.合成生理活性物質、合成荷爾蒙。
缺點─1.癌症、心臟病 2.腦中風、糖尿病 3.白內障、癡呆症 4.肝炎、腎炎，動脈硬化 5.胃潰瘍、肺氣腫、老化。
◎ 肺的前方有胸骨、後方有胸椎，兩側有肋骨及肋間肌，下方則以橫隔膜為區隔，此即胸廓。肺本身沒有吸入空氣的力量，肺像氣球一樣，隨著胸廓容積大小改變而膨脹、縮小。
◎ 吸氣時─肋間收縮，橫隔膜向下收縮，胸廓變大。因此肺部膨脹吸入空氣。 呼氣時─與吸氣相反，肋間窄縮、橫隔膜上升，胸廓容積變小，造成肺部變小壓出空氣。
◎ 肺部膨脹收縮有兩個方法，一個是使用肋間肌讓胸廓的骨骼組織前後左右移動，藉以增減容積。另一種方法是橫隔膜收縮舒緩，亦可改變胸廓的容積。呼吸時。主要分為運用肋間肌推動骨骼組織的胸式呼吸，及移動橫隔膜的腹式呼吸法，自然的呼吸運動是兩者並存，腹式呼吸占三分之二，胸式呼吸占三分之一。男性腹式呼吸的比率較高，女性胸式呼吸的比率較高，其理由是女性腹部肌肉較弱的緣故。
◎ 由鼻子、嘴巴吸入的空氣，裡面混雜著塵埃、細菌、黴菌。為了避免這些物質進入肺部，呼吸道具有排除異物的機制。呼吸道(氣管、支氣管)的黏膜表面，長著無數像刷子的纖毛，並覆有黏液。這些黏液通常一天分泌100毫升，即所謂的痰。
◎ 呼吸道的纖毛約每秒12次往口腔的方向波動，當灰塵、細菌入侵時，黏液會將之包覆，並利用纖毛運動往口腔推，並送到食道排出。像這樣的呼吸道黏膜，不斷的分泌黏液，平常並沒有感覺，也不會從嘴巴吐出。只有受到刺激，如感冒引起支氣管發炎等狀況，才會造成黏液增加，超過100毫升的黏液，就會由口腔溢出產生痰的感覺。
◎在氣管、支氣管的黏膜中，有二種會產生黏液的組織，杯細胞及支氣管腺， 平均一天的分泌100m l黏液，當遇到刺激或發炎時，則黏液的分泌量會增加，黏液能包覆入侵的塵埃及細菌，並給予吸入的空氣適當滋潤。
◎ 黏液(痰)
包覆著異物，藉由纖毛運動送到口腔，通常是在不知不覺的狀況下吞入腹中。不過有時候也會發生含有異物的黏液卡在咽喉，光靠纖毛運動也無法排出的情況。當痰卡在咽喉，會刺激該部位的感覺神經，引發排出黏液的反射動作，即咳嗽。
◎ 咳嗽是將黏液吐出的反射動作，但感冒時也會咳嗽，這是由於氣管的黏膜發炎，分泌過多的黏液，囤積後刺激到支氣管的感覺神經。由於要將卡在咽喉的痰吐出，因此咳嗽也要發相當的力氣。咳嗽的速度在聲門附近可達每秒50~120公尺 ，如此咳嗽要重覆多次，相當消耗體力。每次咳嗽會用到2卡路里的熱量。
◎呼吸道的防禦機制─鼻毛：捕捉空氣中較大的灰塵。鼻腔黏膜：藉由纖毛與黏液(鼻水)將灰塵、細菌排出體外。噴嚏：將鼻腔內的異物排出體外。痰：藉由纖毛與黏液(痰)
包覆灰塵、細菌，往口腔運送。咳嗽：將異物(痰)
排出。
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