《攝生月令》作者及內容

    《攝生月令》 一卷，宋‧姚稱著。該書記述了在一年四季十二月不同時期內，修煉者在起居﹑飲食﹑吐納等方面的注意事項。現有《道藏精華錄百種》本。

    夫攝生大體，略有三條：所為吐納鍊藏，胎津駐容；其次餌芝木，飛伏丹英；其三次五穀，資眾味，終古不易者，生生性命必繫於茲也。氣之與藥，具摽別卷。今所撰集，用食延生，順時省味者也。

    孟春是月也，天地俱生，謂之發陽。天地資始，萬物化生。夜卧早起，以緩其形。使志生生而勿殺，予而勿奪。君子固密，無泄真氣。其藏肝，木位在東方。其星歲，正月、二月、三月。其卦震，其地青州，其書《詩》，其樂瑟，其帝靈威仰，其神勾芒，青龍為九天，白虎為九地，其蟲魚，其畜犬，其穀麥，其果梅，其菜韮，其味酸，其臰腥，其色青，其聲怒，其液泣。立春木相，春分木王，立夏木休，夏至木廢，立秋木囚，秋分木死，立冬水沒，冬至木胎。

    季冬是月也，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫。勿泄皮膚大汗，以助胃氣。勿甚溫煖。勿犯大雪。勿食猪㹠肉，傷人神氣。勿食霜死之果菜，夭人顏色。勿食生薤，增痰飲疾。勿食熊羆肉，傷人神魂。勿食生椒，傷人血脈。七日忌遠行，水陸並不吉。一日宜沐浴。是月肺藏氣微，腎藏方王，可減鹹增苦，以養其神。宜小宣，不欲全補。是月眾陽俱息，水氣獨行。慎邪風，勿傷筋骨，勿妄針剌，以其血澁，津液不行。