從如何使頭髮烏黑光澤至談「不便」的解決之道

    幾天前，和朋友聊天時談到，由於他大部分時間都是上夜班。因此，白天下班後總要睡一覺，所以中午的午餐總是跳過，一些年下來也沒什麼大問題。最近，感覺頭髮缺乏光澤及容易掉頭髮，並且有些「不便」之處。對於這些，由於平常多有涉獵，就一些保健之道，乃提供如何使頭髮閃閃發亮及「不便」之處 美容大敵的資料供其參考。
  
     烏黑亮麗的秀髮，會讓人人稱羡。但是，一般使用洗髮精、潤髮精或護髮精，只能從外部產生保養頭髮的作用，唯有多吃有益頭髮的食物，從體內改善髮質，才是擁有烏黑秀髮的良方。髮菜、黑芝麻、淡菜(乾貽貝)、石榴、椰漿(椰子果醬)、龍眼等都是具有美髮功效的健康食品。龍眼更是具有防止脫髮功效，以下介紹三種能使頭髮烏黑亮麗的食物。

1.龍眼─滋養、健腦、補血
    龍眼除了可以做為一般水果食用外，也具有中藥的功能。
    龍眼在中藥稱為桂圓，是水果中的聖品。有「填精充液」之效，其「甘香可口」，味美，對治療產後貧血、營養失調所引起的脫髮和手腳冰冷，而且也能使臉色紅潤，抑止心悸。不過，龍眼不易消化，一次不能吃太多。

2.淡菜─降血壓、治白帶、養陰補氣
    淡菜不是蔬菜，而是由貽貝肉曬乾製成。在中國料理中，經常把它當滋養食品。
    在「臟器本草」中有關淡菜的記載：「潤毛髮、治白帶」，能降低血壓，適合高血壓患者食用。
    白帶是女性生理的疾病之一，是因陰虛和內分泌障礙、貧血、營養不良所引起的。多吃淡菜可治療婦女的白帶，而古時宮女將淡菜視為治療婦科疾病的良藥。
    淡菜有補氣養陰的功效，所以可用在食療法。

3.石榴─治下痢、黑髮
     石榴皮煎服，能治療下痢，加紅棗效果更佳。
     有人把石榴整個壓碎，將汁液塗在頭髮上，頭髮就會逐漸變黑。把石榴花陰乾，做成粉末，和何首烏的粉末一起煎服，也有緩效。


    便秘是美容的大敵，如果有便秘的毛病，不但對身體產生不良影響，同時對化妝的效果大打折扣。所以必須從身體內部治療，徹底改善，才能發揮女性的最大的魅力。
    一般而言，纖維質含量較多的蔬菜、芋頭和水果等，都利於通便。栗子、紅豆、黑芝麻是理想的通便食物，糙米和小麥也優於精白米。海帶、裙帶菜、無花果、桑  葚、草莓、蜂蜜和白木耳等，都能治療便秘。
白木耳煮過以後會產生滑性，能潤滑大腸、治療便秘、滋養皮膚，是理想的老年人食物。
文旦和葡萄柚，皮內側白色綿狀的瓢，食後能幫助消化，可以防止大便秘結，適合有習慣性便秘的人食用。
此外，蜂蜜也能防止大便乾結，有潤滑通便的效果，也可以養顏美容。
便秘時可以喝鹽水，但是不適合高血壓患者，不如每天早上喝一杯白開水效果更好。