2016年8月18日 星期四

從香草茶談到富含花青素的「蝶豆花」

    今天,是居家種菜的最後結束的一節課,課程主題是香草。當然,香草類植物很多,有觀賞、提煉精油、泡香草茶、除蟲、綠肥、泡澡等不同用途,有些只有單一用途,某些則有多種用途。如薰衣草中的甜薰衣草適合吃,羽葉薰衣草則不適合吃(含精油成分高)。香蜂草帶有檸檬香的味道,適合泡香草茶。萬壽菊則可驅蟲或觀賞用,香茅則由於品種不同,有的適合熬煮,有的適合提煉精油。所以;香草要視其用途善加利用。
    因為,香草類植物怕高溫及長日照,適合秋冬以後植栽,夏天長的不好或栽培成功率較低,尤其怕雨水,最近經常下雨,使得香草死掉很多。結束講解課程後,老師泡香草茶,其重點是以主味,如薰衣草、迷迭香,再加次味,如檸檬味(香茅草或香蜂草)、薄荷味(薄荷),剛開始量不要太多,味道太淡再酌量多加些,如果要有甜味,可以加些甜菊(天然的甜味劑),我們剛開始喝時,味道淡淡的,隨著老師加更多的香草及甜菊,味道 變得較濃及有甜味。最後,老師調了一小杯目前最夯的蝶豆花,剛開始是淡紫色,隨後加入檸檬片(或醋酸等酸類),就變成漂亮的紫色。但是,喝起來沒什麼味道,反而是檸檬味較重,是花青素使然。

    「蝶豆」是豆科植物的一種,花朵盛開時像一隻美豔的藍紫色彩蝶,因此蝶豆的花即稱為「蝶豆花」,它又有單瓣及重瓣蝶豆花。
    蝶豆花原產於爪哇、喜馬拉雃山、印度、斯里蘭卡及麻六甲一帶,是典型的熱帶植物。根含有GABA,種子具黏液,花具花青素,葉含黃酮類及黏液質。其花青素是一般植物的十倍,可作為天然的食物染料。其種子甘、平,種子及根有止痛、催吐、利尿、通經、瀉下等作用。但是, 成熟種子有微毒。藥用可作為驅蟲劑、緩瀉劑、利尿劑及通經劑。研究證實,花青素富含高營養價值,對於睡眠障礙者,可有效幫助入睡,其抗氧化作用可促進血液循環,改善眼疾、幫助維持在暗處的視覺。此外,蝶豆花也含有維生素A、C、E等營養成分,可促進皮膚健康及膠原蛋白形成,有助於減少自由基產生。
    蝶豆花除了可泡茶外,也可與米飯同煮,是天然的蝶豆花紫米飯。亦可用於加入麵條、饅頭、吐司,是天然的食用性染料。

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