恢復體力應由日常的各類食物中均衡攝取

    有時候，有些人會感覺體力不繼。可能因素，或許是生病、手術、不明原因，此時；就要特別注意，吃些對恢復體力有所幫助的食物。以下提供這些有益的飲食組合作為參考。

     以下,就能取到恢復體力的功效者，其各種組合簡單說明如下：

1.胡蘿蔔+牛肉(蛋白質)或羊栖菜(鐵質)芋頭(黏蛋白)

2.洋蔥+海帶芽(鉀)或鰤魚(維生素B1)或蜆(鐵質)

3.蓮藕+文蛤(蛋白質)或蔥(大蒜素)或柚子(維生素C)

4.蕗蕎+文蛤(鐵質)或牛肉(蛋白質)或萊姆(檸檬酸)

5.山藥+鲔魚(蛋白質)或小松菜(維生素A.C.E)或蔥(大蒜素)

6.芋頭+雞肉(蛋白質)或腐皮(維生素B1)或豆苗(維生素C)

7.小松菜+菊花(維生素E)或洋蔥(大蒜素)或豬肉(蛋白質)

8.京水菜+牛肉(蛋白質)或萊姆(檸檬酸)或滑菇(黏蛋白)

9.韭菜+沙丁魚(蛋白質)或培根(維生素B1)或豆芽菜(天門冬胺酸)

10.青江菜+豬肉(蛋白質)或蕃薯(維生素C)或舞菇(維生素B1)

11.長蒴黃麻+雞肉(蛋白質)或山藥(黏蛋白)或洋蔥(大蒜素)

12.油菜花+豆芽菜(天門冬胺酸)或蔥(大蒜素)或梅乾(檸檬酸)

13.豆芽菜+豬肉(維生素B1)或肝臟(鐵質)或大蒜(大蒜素)

14.毛豆+鯛魚(蛋白質)或蔥(大蒜素)或蘆筍(天門冬胺酸)

15.蠶豆+豬肉(蛋白質)或紅椒(維生素A.C.E)或蘆筍(天門冬胺酸)

16.白花椰菜+菠菜(維生素A)或大蒜(大蒜素)或高麗菜(維生素C)

17.蘆筍+杏仁(鎂)或火腿(維生素B1)或酪梨(鉀)

18.竹筍+豬肉(蛋白質)或梅乾(檸檬酸)或蘆筍(天門冬胺酸)

19.大蒜+豬肉(維生素B1)或南瓜(維生素A.C.E)或蘆筍(天門冬胺酸)

20.酪梨+豬肉(維生素B1)或洋蔥(大蒜素)或京水菜(維生素A.C.E)