談正氣和決定正氣強弱的條件及其影響

    平常常聽到有人會說，某人的正氣很強。正氣，主要指人體對外界環境的適應能力、抗邪能力、康復力。白話說，即是抵抗疾病的能力。所謂“正氣存內，邪不可干”，出自《素問遺篇‧刺法論》，意思是體內存在旺盛的正氣，邪氣就不容易侵犯。“邪之所湊，其氣必虛”出自《素問‧評熱病論》，意思是說，邪氣之所以侵犯我們的身體，必定是由於正氣虛弱。
    “正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，這兩句話是從正反兩方面來說明同一個問題，即人體的正氣強，人就不容易得病，人體的正氣弱，人就容易得病。由此可見，對於人的健康來說，正氣是起決定作用的。
    實際上， “正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，是中國預防醫學的最早表述，也是中國預防醫學的總則。這個總則，對於現代社會的養生保健來說，依然具有借鑑的意義。
    那麼，決定正氣強弱的條件有那些呢？一般來說，人體的正氣強弱決定了一個人的健康身體，而決定正氣強弱的，則取決於一個人的先天體質與稟賦、營養與鍛煉、精神狀態、生活環境等四個方面。
    通常的情況下，一個人的體質往往代表正氣，體質的差異又與先天稟賦有關，即《靈樞‧壽夭剛柔篇》所說的，“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽。”其中，剛柔是性格上的差異，強弱短長是體格上的不同，陰陽是指機體反應性上的差異，當然也可以概括全部屬性上的全體差異。
    此外，一個人的體質也與後天的營養和鍛煉有很大的關係，比如，一個人如果注意後天的調攝，就可由弱者成為強者。當然，病後加強營養和鍛煉，也可以促進正氣恢復，加速痊癒。但要注意的是，無論飲食營養還是體育活動，都要適度，過度和不足都會有害於身體。
    同時，一個人的精神狀態對正氣的影響更大，俗語說：“欲得百年無病苦，莫教一息有愁容。”也就是說，要想身體健康，一定要保持樂觀的心境。其原因在於不良心境會干擾正常的調節機能、適應能力下降、防禦機能也減弱，也就正氣受損了。
    當然，生活環境和習慣對一個人的健康也有很大的影響。比如，生活無規律、飲食偏嗜、作息無常以及個人和環境衛生不佳等等，都會損害人體健康。