養生保健從研讀《黃帝內經》開始

    上週開始參加原始點的上課，由於是之前參加過的學員帶去，因為可能久未回去對於目前的上課方式不甚瞭解，在那邊折騰了一會兒，才以家人有重症者身份參加學習。根據資訊，此課程是由財團法人張釗漢原始點醫療基金會所提供，在各地的學習中心的服務人員皆為義工，而且上課及諮詢不收任何費用。因此，在資源有限的情況下，當然以有重症者為主要的對象。但是，以重症而言，除了所有癌症之外還有一些比較特別的症狀，這種種疾病其起緣及致病原因，有些部份瞭解或完全不瞭解，也就是説以目前的醫療技術，只有部分找到對治或完全無法對治。所以，得到重症在無法有效的治療的情況下，大家只好到處瞭解有任何方法是經濟、有效的。
    當然，要能接受一種新的觀念或實踐，一定要對此有所瞭解，否則也無從判斷對個人是否有所助益。因此，基金會鼓勵人們先看網路上提供的影片，確定自己能否接受這些觀念，進而才會產生信心，有了信心才會努力學習，就會有更大的治癒力量，這和信仰產生的過程非常類似。因此我常常覺得如果從小就灌輸或培養小孩正確的觀念(廣泛的)，尤其是養生保健方面，那麼社會、國家就可以減少更多健保支出，能用在更需要的方面，那就是整個社會、國家福祉了。
    個人覺得中國古籍《黃帝內經》，在醫療及養生保健方面的觀念，是值得現代人去瞭解及接觸的。 在『內經』素問上古天真論篇提出「余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。今時之人，年半百而動作皆衰，時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。」

    由以上『內經』的敘述，揭露養生法則如下：1.法于陰陽─順應自然，調節人體陰陽。2.和于術數─採取多種養生方法，以順應四時變化，避邪氣，養精神。3.飲食有節─合理、均衡的飲食。4.不妄作勞─勞逸適度。5.起居有常─生活有規律，按照四季法則作息。

     由此可見，『內經』告訴我們一些實用的法則。現代人的我們，只要能遵循這些原則，一定也活得長壽。

   《黃帝內經》 關於養生，主要有以下兩大綱領：

一、對外要適應自然界環境，避免六淫之邪的侵襲，即“虛邪賊風，避之有時”。由於人與自然界息息相通，人體的機能也隨著四季的變化而變化。因而，人體必須調節自身功能，以增強對自然界變化的適應能力，避免四時不正之氣的侵襲。

二、對內要調養精神志意，避免精神刺激、情志變化，即“精神內守”“恬淡虛無”。現代人，由於受環境、工作壓力的影響，更容易產生情志方面的疾病。《靈樞.本臟》所云：“志意者，所以御精神，收魂魄，適寒溫，和喜樂者也。”“志意和，則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。”可見，情緒安定，精神暢達，才能氣血充盛，運行和暢，陰陽平衡，達到養生防病的目的。

    所以，研讀『內經』是現代人睿智的選擇！