認識益生菌

    之前，和朋友聊天時曾經談到有關「便秘」的問題。當時，告訴他多吃蔬菜、水果，肉類、蛋白質則不要多吃。最近，因為常喝養樂多，於是告訴朋友益生菌的好處，提供了一些資訊。

    益生菌是幫助排便順暢、預防與改善便秘、腹瀉的當紅健康明星，可幫助減少毒素等有害物質滯留體內，間接對許多疾病的預防以及維持青春有正面的影響。
    其對免疫系統有許多助益，說明如下：

1.調節腸道的菌叢生態，刺激免疫反應，做好腸道免疫。
2.活化並調節免疫T細胞，從而減少過敏症狀。
3.改善、緩解呼吸道等過敏症狀，做為營養輔助治療之用，如持續飲用含LP33益生菌的優酪乳達八周以上，能有效緩解過敏症狀。
4.活化與促進自然殺手細胞增生。
5.刺激細胞激素分泌。
6.保持免疫活性。

     益生菌存在於許多乳製品中，如乳酪、優酪乳、養樂多等各種乳酸菌飲料。
     益生菌易被體內的各種分泌液破壞，必須通過如胃酸等消化液的考驗，進入腸胃，才能被人體吸收利用，然而，最好能多方食用不同菌種製成的食品，透過觀察身體變化，來找到適合自己的益生菌。