香蕉的好處種種

    常常看到太太將香蕉皮，拿來在臉上塗塗抹抹，覺得對皮膚保養好處多多，其實香蕉的好處其實不少。尤其，有黑點的香蕉，更是含有許多抗癌因子(TNF)，是異想不到好處。那麼，下面來談談香蕉的種種好處。

    香蕉是維生素C、維生素B6與纖維質一個很好的來源。綠色的香蕉是極佳的抗性澱粉來源，可以減緩消化的速度，因此不會造成血糖急速上升。抗性澱粉可以降低罹患各種癌症的風險，特別是大腸癌。紅色香蕉內含維生素C、B-胡蘿蔔素與a-胡蘿蔔素比黃色香蕉多。香蕉含有豐富的鉀，每一根中型的香蕉就含有三百至四百毫克的鉀。美國食品藥物管理局建議，食用含鉀量高與低鈉的食物，可以降低高血壓與中風的風險。
    香蕉皮可以用來消除疣或舒緩被蚊子叮咬，或被昆蟲咬後，用香蕉皮磨擦皮膚可以減緩紅腫、止癢或發炎。秘密可能在於果皮內的酵素有助於減少發炎的現象，至少冰涼的香蕉皮覆蓋在皮膚上，感覺也會很舒服。
    香蕉好處如下：
1.治療胃灼熱：香蕉是天然中和胃酸，所以對治療胃灼熱有效果。
2.控制血壓：香蕉能幫助降低血壓，並能預防心臟病及中風的風險。
3.提供能量：吃一根或二根香蕉能提供一至二小時能量，因為是低血糖的碳水化合物及維生素，故能增進身體的耐久度。
4.防範貧血：香蕉中的鐵質有助於幫助貧血狀態，因為鐵可以促進增加紅血球的數量。
5.預防及幫助控制胃潰瘍：動物研究專家發現，香蕉可以使胃壁細胞形成更厚的保護層，以對抗胃酸。因為香蕉含有蛋白攜抑制因子，可以消滅有害的細菌，如幽門螺旋桿菌，這是當今被認為是胃潰瘍發生的主要因素。
6.治療腹瀉：專家針對三組有腹瀉的兒童進行試驗，第一組的飲食中加入香蕉；第二組則是加入果膠；第三組則是白米。結果顯示，香蕉組的治療結果最好，有百分之八十二的兒童在四天內就康復了。
7.降低罹患腎癌的機會：一份大規模人數的研究報告發現，每周吃六次香蕉的女性，比起沒吃香蕉的女性，罹患腎癌的風險降低了一半。
8.幫助對抗憂鬱：香蕉中的色氨酸，可以讓大腦覺得放鬆、開心，使得心情變好。所以，能幫助對抗憂鬱。
9.改善便秘：香蕉中的纖維質，能促進胃腸蠕動。因此，可以改善便秘。
10.解決緊張感：香蕉能增加血糖和維生素B，所以，有助於解決緊張感。
11.控制體溫：天氣熱時，吃香蕉可以幫助降溫。所以，發燒時可以試試看。
12.可以幫助體重： 一根香蕉能提供一百大卡的熱量，能夠帶來飽足感。因此，可以減少攝取更多的食物，有助於減重。